العربیه

حقيقة أنك تقرأ هذا المقال تشير إلى أن الوقت قد حان لرؤية طبيب نفساني. فكر في ثلاثة أسئلة. هل لديك القدرة على الحب والمحبة بالطريقة التي تريدها؟ هل لديك القدرة على التصويب والتخطيط ومتابعة أحلامك وأهدافك في الحياة؟ هل تعرف قيمتك؟ ترتبط معظم المشكلات التي يجلبها الأشخاص إلى جلسة العلاج بواحد أو أكثر من الأسئلة المذكورة أعلاه. إذا كانت إجابتك على أحد الأسئلة أعلاه هي لا، فمن المحتمل أنك تواجه تحديًا في حياتك ويمكنك الاستفادة من العلاج أو العلاج النفسي.

وفيما يلي سنتناول الأسئلة التي توضح الحاجة إلى العلاج النفسي والإرشاد النفسي. هل هناك مشكلة أو حالة أو شعور مستمر يزعجك منذ فترة؟ هل هناك شيء فيك وفي حياتك تريد تغييره؟ هل سئمت من تكرار الحديث مع نفسك أو مع الآخرين حول موضوع ما دون أي نتائج إيجابية؟ هل تفتقد مشاعرك؟ هل هناك صوت بداخلك يطلب المساعدة المهنية رغم محاولتك تجاهلها؟ إذا كانت إجابتك بنعم على الأسئلة السابقة، فعليك أن تعلم أن وقت العلاج النفسي والإرشاد النفسي قد حان.

وقد أظهرت فوائد العلاج في العديد من الدراسات. إذا كنت ترغب في قراءة المراجعة الكاملة لدراسة تقارير المستهلك التي أجراها مارتن سيليجمان، يرجى النقر هنا. هذه مراجعة طويلة، لذا إليك ملخصًا للنتائج الرئيسية حول فعالية العلاج:

أنتج العلاج النفسي تأثيرات إيجابية لدى 92% من المشاركين. كلما طال أمد بقاء الأشخاص في العلاج، كانت النتائج أفضل.

كان أداء الأشخاص الذين كانوا نشطين في العلاج أفضل من أولئك الذين كانوا سلبيين. الأشخاص الذين شاركوا بنشاط من خلال الانفتاح وطرح الأسئلة والمتابعة كان أداؤهم أفضل.

بالنسبة لمعظم حالات الصحة العقلية، فإن الأشخاص الذين عولجوا بمفردهم والأشخاص الذين عولجوا بالأدوية فعلوا ذلك.

المشاركون الذين بقوا في العلاج فقط طالما سمحت التغطية التأمينية كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين بقوا حتى يتم حل مخاوفهم.