cortisol-hormone

کلینیک باور مثبت


کورتیزول بدن را در حالت آماده باش قرار می دهد و بطور طبیعی در هنگام ترس، اضطراب برای حفاظت از فرد ترشح می شود.

اما چنانچه ترشح و فراخوانی هورمون به طول بیانجامد سبب افت، کاهش و تضعیف ایمنی بدن خواهد شد.

همه گروه ها و حرفه هایی که بصورت کشیک یا آماده باش در شرایطی فعالیت دارند پس از زمان مشخصی جایشان را با نیروهای تازه نفس تغییر می دهند زیرا بمرور اگر در همان شرایط باقی بمانند امکان دارد تا به فرسودگی و خستگی رسیده و درصد خطایشان بالا رود.

آیا برای ما هم این امکان وجود دارد تا جایمان و شیفت مان را بعنوان یک فرد تغییر دهیم؟

خیر مگر ما چند بدن داریم.

بنابراین ضروری است از ترشح بیش از حد و ممتد هورمون استرس جلوگیری کنیم و با آموزش هایی ترشح غیر ضروری آنرا کنترل کنیم.

در شرایط کنونی دو انتخاب داریم:

۱_ عمل به آنچه از عهده مان بر می آید

۲_ تاکید و توجه به آنچه از ما بر نمی آید

آنچه از ما بر می آید عمل به توصیه های پیشگیرانه و بهداشتی است و اعتماد به پزشک و درمانگر است.

بهر حال نمی شود به پزشک‌ مراجعه کنیم و بعد دستوراتش را نپذیریم و عمل نکنیم. اکنون می توان اذعان داشت اکثر مردم در شرایط پیش رو با اقدامات لازم و ضرروری آشنا هستند و اطلاعات مفید و کارسازی را از طریق رسانه ها کسب کرده اند و کم و بیش به آن توجه هم نشان می دهند.

اما دقت داشته باشیم با توجه به حجم و سرعت گسترش ویروس نباید تنها به خود فکر کنیم بلکه سلامت ما وابسته به سلامت دیگران هم هست.

بنابراین در یک همکوشی می توانیم شرایط را مدیریت کنیم. در نهایت از ترشح هورمون استرس کاسته و حتی با رفتارهایی سطح هورمون دوپامین را افزایش دهیم.

مانند:
_ رعایت اصول بهداشتی
_ شکر گذاری
_ افزایش و ایجاد امید
_ قدردانی از پرسنل بیمارستانها

بدود دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *