موسیقی ملایم و ترجیحاً بیکلام گوش کنید.
دمنوش بنوشید. (ترجیحاً چای سبز)
پیاده روی کنید
بنویسید (احساسات خود را بر روی کاغذ جاری کنید)
یک رایحه را بو کنید (زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید)
به کسی که دوستش دارید تلفن کنید.
بخندید (خنده، نشانه شادی درونی است و باعث استرس تعارض دارد).
نفس عمیق بکشید (در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است)
بدود دیدگاه