کلینیک روانشناسی باور مثبت

کلینیک باور مثبت


موسیقی ملایم و ترجیحاً بیکلام گوش کنید.

دمنوش بنوشید. (ترجیحاً چای سبز)

پیاده روی کنید

بنویسید (احساسات خود را بر روی کاغذ جاری کنید)

یک رایحه را بو کنید (زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید)

به کسی که دوستش دارید تلفن کنید.

بخندید (خنده، نشانه شادی درونی است و باعث استرس تعارض دارد).

نفس عمیق بکشید (در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است)

بدود دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *